运动能让孩子更健康、成绩更好

全国首部《中国儿童青少年身体活动指南》（简称《指南》）日前发布，调查发现，运动不仅能让孩子们更健康，还能提高学习成绩。

《指南》审稿专家组组长、上海体育学院教授陈佩杰指出，“我们不仅要让孩子们动起来，还得科学地而非盲目地动起来。”

据介绍，《指南》的主要目标人群为健康的6~17岁儿童青少年，并提出：儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。

《指南》还特别建议，儿童青少年每日看屏幕时间应限制在两小时内，在课间休息时必须适当活动。

近年来，国际上越来越多的研究证明了身体活动对学业成绩的促进作用，一项综合了26项研究数据的分析显示，增加课内外的身体活动，可以提高学习成绩，尤其是数学和阅读技能。

为此，《指南》特别提醒：“牺牲身体活动时间去争取1小时的作业时间”，不仅牺牲了孩子的身心健康，更不可能促进其学习成绩。在保证孩子运动方面，需要家庭应为孩子提供更多身体活动的机会，学校开展更多身体活动的项目，社区提供更多活动场所和竞赛活动，政府制定完善促进政策与举措。